女性には絶対食べて欲しいピーマンの健康・美容3つの効果 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!27ca716434898d28cf169d30124ef1a6_s

女性には絶対食べて欲しいピーマンの健康・美容3つの効果

苦い・・ピーマン。実は、美容効果抜群

「ピーマン」と聞くと・・、子供が嫌いな野菜の1つでもあります。

あの苦味は、独特な味ですよね。大人の方も苦手な方は、多いかもしれません。

そんな嫌われ野菜のピーマン!

しかーし!!ピーマンには、優れた美容効果が多く含まれています

「ピーマン」の美容・健康効果をご案内します。

ピーマンは、ビタミンCがたくさん配合されている

ab3af2267053c7daf41927a9ac550b4b_s

ビタミンCと聞くと「レモン」が一番!って思いますよね。

実はレモンではなく、嫌われ野菜のピーマンなんです。

ピーマンはレモンの約2~3倍もの、ビタミンCを配合している野菜です。

定番緑色ピーマン、1個に対して、80Mg~90MgのビタミンCが配合されています。

ピーマンは、色とりどりの野菜で、他には黄ピーマンは150~200Mg、赤ピーマンは180~200MgくらいビタミンCが含まれています。

これには、ビックリ!!ピーマンを食べて、美肌をゲットできるのならば、食べなくては!!

ここで、ピーマンの苦味が苦手な方へ、朗報です。

赤ピーマンは甘味が強めなので、苦いのが苦手な方には食べやすいピーマンです。ぜひ、お試しあれ。

また、ビタミンCは、身体内に貯蓄しておくことができない栄養素です。

なので、毎食摂取するのが理想的だと言われています。

beed9298ca0d68cb2b5aa39acba0fa93_s

食べ方としては、油と一緒に調理する方法がベスト

ピーマンは、油と一緒に食べると栄養の吸収率がアップします。

フライパンで、炒め物にピーマンを材料にチョイスすると、いいかもしれません。

炒めることで、ピーマンの青臭さ無くなりますよ。

ピーマンは、ドロドロ血をサラサラにする

ピーマンの香りに注目してみました。

ピーマンの香りって、何だか苦い感じがしますよね。

あの独特な香りには「ピラジン」という成分が、配合されています。

この香りを嗅ぐと血液が固まるのを防ぎ、毛細血管を丈夫にして、血液をサラサラにしてくれると言われています。

ピーマンは、肥満防止になる

183977

ピーマンに含まれる「クロロフィル」、これは食物繊維の一種で、不要なコレステロールを体外へ排出してくれます。

肥満防止には、欠かせない食物繊維はピーマンにも含まれていたのです。

他にもピーマンは、トウガラシと同じ種類の野菜です。

トウガラシには、カプサイシンという脂肪燃焼効果の成分が配合されていますよね。

ピーマンも実は、同じなんです。

ピーマンを食べるとトウガラシ効果で、体内の脂肪が燃焼しやすくなりダイエット効果が期待できる。

ピーマンで痩せるなんて、あまり知られていない事実です。

知られざるピーマンの美容効果で、キレイになりましょう!

アサイーが美容家に愛され続ける理由とは

1杯で100億個の乳酸菌まで補える青汁![世田谷自然食品]の特徴と口コミ



スポンサード リンク


ページTOPへ

サイトTOPへ