便秘解消や美容に最高!女性にキャベツが良い4つの理由 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!c0dd7f233ba7a254ac65a357abb5fa0a_s

便秘解消や美容に最高!女性にキャベツが良い4つの理由

食事の最初の前菜は・・キャベツに決まり?!

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健康のために心掛けていることは、野菜を最初に食べること。

特に、生野菜で、歯ごたえがある野菜がいいとされています。

なぜ、生野菜かと言うと、生の方が栄養価が優れているから。

野菜は、熱にデリケートな野菜が多くあります。

熱を加えると、ビタミンが半減してしまったり、せっかくの栄養が失われてしまいます。

そこで、生で食べるのが一番。ここでは、「キャベツ」をご案内します。

キャベツは、歯ごたえもあって、満腹感も増します。なので、ダイエットにオススメ。

良いキャベツの見分け方は、キャベツを持ってみて、しっかりずっしりと重いのがGOOD。

中には、軽いキャベツが、あります。NGです。

中身がスカスカのものが多いので、買う時は重さをチェックしましょう。

A・キャベツは、食物繊維が豊富な野菜

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食物繊維は、便秘改善に効果的です。

便秘は、肥満にもなりますし、肌荒れの原因にもなります。

そこで、最適なキャベツ!腸内環境を整えてくれるます

キャベツは、出来れば生で食べてほしいですが・・生野菜は、苦手と言う方も多いと思います。

そんな方に、朗報です。

キャベツは、煮汁にも栄養価がぎっしりと詰まっているので、スープなどでも栄養が摂取できます。

無駄なく調理できるのも素敵なキャベツ。

B・女性らしいメリハリボディをゲットできる

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キャベツには、エストロゲンの分泌を強化してくれる要素が含まれています。

これが、女性らしい身体に働きかけてくれて、ナイスボディに!

中でも「ポロン」という成分が、メリハリラインを作ってくれます。

「ポロン」とは、ミネラルの一種で女性ホルモンに働きかけるので女性に欠かせません。

また、「エストロゲン」は、美肌のホルモンと言われていて、お肌にハリとツヤを与えてくれます。

他にも、バストアップにも繋がるとも言われています。

キャベツを食べ続けたら、バストが2サイズもアップしたなんてお話もあるくらい。

しかし、この「ポロン」実は、熱に弱いのです。

女性のメリハリラインをゲットしたい方は、「生」のまま食べるのがオススメです。

C・美肌に欠かせないビタミンCや胃腸を整えてくれるビタミンUが豊富

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「ビタミンC」は、シミの原因になるメラニンの生成を抑えてくれる優秀な栄養素です。

ビタミンCは、他に風邪予防や疲労回復にも効果的ですので、健康や美容のために、摂取がオススメ。

キャベツにも多く含まれています

次に「ビタミンU」とは、ビタミンというので、ビタミン類の一種かな?答えは、ノー!!

実は、アミノ酸の一種なんです。

ビタミンUは、胃の粘膜を保護する作用を持っています。

よく、二日酔いや胸やけには「キャベジン」って聞いたことありませんか?

そのキャベジンの正体は、キャベツからくるものだったのです!!

胃腸を整えてくれる働きをしてくれるので、二日酔いや胃のムカムカの時に飲む栄養ドリンクに配合されています。

D・肝機能の強化にも優れているキャベツ

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お酒の時のおつまみには、是非キャベツを!!

生のキャベツに塩コンブを合わせた簡単なおつまみや、ノンオイルドレッシングをかけてシンプルに食べるのもオススメ。

キャベツを、おつまみに追加するだけで二日酔いになりにくくなります、お試しください。

健康面だけではなく、美容効果も優れているキャベツでした。

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