ダイエット効果のあるお茶5選! | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!oolong-827397_640

ダイエット効果のあるお茶5選!

スーパーでよくみかけるダイエット茶

ダイエット茶、と表示されているもの以外にもダイエットに効果のあるお茶はたくさんあります。

みなさんが普段飲んでいるお茶は実はダイエットに効果的なものかも・・・?

ウーロン茶、プアール茶あたりは有名ですね。

今回はそんな知られざる「お茶」についてお話しします。

一般的に、ダイエットに効果のあるといわれているお茶を紹介します。

杜仲茶(とちゅうちゃ)

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http://www.kobayashi.co.jp/brand/tochucha/product/index.html

体内の不要な水分や塩分を体外に排出させるため、むくみ解消に効果的です。

また、肝臓や大腸の働きを活発にするため、脂質やコレステロールを吸収しにくくするといわれています。

明日葉茶(あしたばちゃ)

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http://item.rakuten.co.jp/gabainouen/100000363/#100000363

血液をさらさらにするので、むくみ解消に効果的です。

また、新陳代謝を活発にするため、肌にもいいといわれています。

ノンカフェインなので、お子様や妊婦さんにぴったりなのですが、少しクセがあるので、ほかのお茶とブレンドして飲むことをオススメします。

プアール茶

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http://www.tealife.co.jp/products/detail_440.html

プアール茶をつくるときに加える菌が、もともと存在するカテキンを変化させ、脂質やコレステロールを吸収しにくくするといわれています。

油っぽい料理と一緒に摂ると効果バツグンです。

また、すでに蓄積されている脂肪を分解する効果もあるので、ダイエットにはぴったりのお茶であるといえます。

緑茶

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緑茶といえば「カテキン」を思い浮かべる人も多いでしょう。

カテキンは、糖質を分解する酵素と結びつき、糖質の吸収を抑制する効果があります。

また、整腸作用もあるため、お腹の調子が良くない人や肌が荒れているという人にもおすすめです。

ちなみに、「カテキン」は、水出しより熱いお湯で作った方がたくさん抽出されます。

水で緑茶を淹れるより、お湯で淹れたほうがよりカテキンの効果が得られるということですね。

ウーロン茶

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ウーロン茶の中にはダイエットに効果的な成分がたくさん含まれています。

脂肪吸収を抑える、脂肪を燃焼する、美肌効果など、ダイエットに関しては万能なお茶ですね。

運動前に飲むと、脂肪の燃焼にはより効果だといわれています。

普段何気なく飲んでいるジュースやコーヒーをこれらのお茶にするだけでダイエット効果が期待できるなんて魅力的ですよね!

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