無理はしない!心の風邪にならない為の4つの方法 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!33a02441144b7df6db7f15395caa421c_s

無理はしない!心の風邪にならない為の4つの方法

何だか疲れたかな?って、感じたら

最近、疲れを感じていませんか?無理をしていませんか?ストレスは溜まっていませんか?

自分では気づかない間に無理をしていることってあるんです。

何か・・疲れたな?って、感じた時は、赤信号が点滅!ってことも・・。

赤信号が点滅すると心の病になりがち

疲れは身体的なものと精神的なものがあります。

身体的な疲れは、何もしないで安静にしてたり、睡眠で回復すると言われています。

問題は心の疲れからくる風邪

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「心の風邪」は、なかなか回復に時間が掛かります

原因はストレスが大半。現代社会はストレス社会。

ストレスとうまく付き合っていくことが、「心の風邪」予防にもなります。

ここで「心の風邪」にならないための方法。

1. 自分の身体に正直になる

食べたいものは、自分の身体に不足している栄養素だって聞きます。

例えば、甘いものが食べたいなって感じたら、糖分不足で疲れ気味だったり、お肉が食べたい時は、スタミナ不足だったり。

自分の身体の声に、耳を傾けて聞いてみて下さい。

今、○○健康法とか世間を賑やかしていますが、そんなことを信じるよりも、「自分の身体の声」を聞いて、身体メンテナンスをした方がより、有意義です。

2. 自分に優しくしてあげる

時には、自分に優しくしてあげることも大切

常にムチを打って、自分に厳しくしているのはNG。

時には、休憩が必要なんです。

「気の向くまま」という言葉の通り、気が向くままに行動することも大切です。

それが、正直な自分=ストレスフリーになります。

今日は気が乗らないなって感じたら、やめておく。

3. 考えすぎない

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何とかなるさ!という考えでいることは大事です。どーんと構えて、気にしない

人生何とかなるものです。

考えても答えにならないことは、考えても時間の無駄です。

4. 他人と比較しない

他人は他人。自分は自分。比較することは、やめましょう

個性そのもの。比較しても、いいことはありません。

如何でしたか?人間、生きていると色んなことがあります。嬉しいことも悲しいことも。

心の風邪は、誰にでもかかる要因はあります。

日々の生活の疲労蓄積が心の風邪にも繋がります。

自分の身体は自分でメンテナンスしてく。

「無理はしない!」心のどこかで言い聞かせておきましょう。

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