オリーブオイルの健康と美容効果まとめ | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!olive-oil-968657_640

オリーブオイルの健康と美容効果まとめ

オリーブオイルとは、その名の通りオリーブから得られた油のことです。

ほかの植物油が加熱や抽出などさまざまな工程を経て油を得るのに対し、オリーブオイルは非加熱果汁をしぼるだけで油を得ています。

果実の状態にあまり手を加えていないということは、なんだか健康によさそうですね!

実際にオリーブオイルは身体にいい成分で構成されており、食用油としてだけでなく、薬品、化粧品にも使われていますね。

オリーブオイルと健康

oil-159855_640

オリーブオイルは、高血圧、脂質異常症、がん、リウマチなどの予防に効果あるとされています。

これらの効果は、オリーブオイルの中のオレイン酸、フェノール成分などによるものです。

オレイン酸はオリーブオイルの約7割を占めています。

血中のLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪を減らし、HDL(善玉)コレステロールを増やす働きをしています。

油なのに脂質異常症に効果があるという矛盾のような事実は、このオレイン酸が多く含まれているためなのです。

フェノール成分には血圧をさげる働きがあります。

オリーブオイルのカロリーは、ほかの植物油と同様1gあたり9kcalなので、身体にいいからといって使い過ぎには注意しましょう。

オリーブオイルと美容

bottle-159249_640

また、脂質異常症の改善に効果があるオレイン酸は、実は肌にもいい影響があります。

乾燥や汚れ、アレルゲンから肌を守るバリアの役割をしてくれます。

ただ、あくまでバリアの役割なので、オリーブオイルのみで保湿しようとしてもうまくいきません。

クレンジングオイルのかわりやハンドケア用品としてまた、マッサージオイルとして、たくさんの用途があります!

口から摂取する場合はあまり気にならないと思いますが、肌につける場合はやはり同じオリーブオイルでもいいものを選びたいものですね。

オリーブオイルの中でも特に身体にいいとされているのが「エクストラバージンオイル」といわれています。

なかなかお気に入りのオリーブオイルと出会えないときは、ぜひ、選りすぐりの「エクストラバージンオイル」を選んでみてはいかがでしょうか。

化粧水等で肌をしっかりと整えてから、閉じ込めるようにオリーブオイルでケアをすると、モチモチでハリのあり肌になれること間違いなしです!

危険なダイエットに注意!健康的に痩せる5つの方法

ダイエット、美容そして健康にも!アーモンドの栄養価の素晴らし



スポンサード リンク


ページTOPへ

サイトTOPへ