ダイエットや美容に効果的なセサミンの効能 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!56eb7d5da790a1b27763242b67ec8328_s

ダイエットや美容に効果的なセサミンの効能

セサミンと聞いて、最初に思い浮かぶのはゴマではないでしょうか。

その名の通り、セサミンはゴマに含まれる栄養素です。

「セサミン」の美容効果

ワインやカカオと同じく、ポリフェノールの一種として美容家に注目を浴びています。

ポリフェノールの作用といえば、やはり抗酸化です。

抗酸化とは、体内に発生した活性酸素によって、体内が酸化するのを抑える効果のこと。

現代人の生活は、かなり活性酸素が増えやすいといえます。

紫外線や不規則な生活のほか、健康のためにライフスタイルに取り入れている人も多い、ジョギングなどの有酸素運動も原因となっているというから驚きです。

そしてストレスも、活性酸素の増える大きな原因となります。

紫外線などは減らせても、運動やストレスはなかなか減らせないものですよね。

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けれど酸化は即、体の老化につながります。

出来てしまった活性酸素を取り除いて酸化を食い止めるのに、セサミンを摂る人が増えているのです。

また、ポリフェノールには抗菌作用もあります。

抗酸化作用で作りあげられた美肌を、アクネ菌などから守ってニキビを防いでくれるのです。

ダイエットの強い味方「セサミン」

また、ダイエットに取り組む女性に嬉しいのが、セサミンの持つ血液の中の脂質を取り除いてくれるはたらきです。

最近では脂質を徹底的に排除するのではなく、オメガ3などの良質な油を取り入れながらのダイエットが提唱されていますが、良い油も摂り過ぎはやはり毒になります

余分な油は血液中で酸化し、とげのようになって血管を傷つける可能性があるのです。

もともと血圧が高いと気にしている人であれば、なおさら心配ですよね。

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セサミンは、余分な脂質の排出を助け、健康で丈夫な血管を守ります

ダイエットにも美容にも欠かせない代謝を助ける第一人者が、血液を流れる酸素です。

美肌や美しいプロポーションを保つ環境を整える意味でも、セサミンは活躍してくれるというわけです。

本来ならば、ゴマは脂質の多い食品

毎日の食卓に添えるにも、献立にバリエーションがないとお悩みの方は、まずはサプリメントから試してみてはいかがでしょうか。

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