水分補給は美容だけじゃなくダイエットや美肌にも効果有り | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!

美容に欠かせない水分補給

suibun-beauty_01

暑い夏が終わります。

健やかに楽しく過ごせたでしょうか。

夏に気を付けることって、夏が終わると途端に手を抜いてしまうパターンが多いですよね。

日焼け対策もさぼりがち、水着は着ないからダイエットもお休み、水分補給は温かいコーヒーや甘い飲み物へ。

気持ちは分かりますが、一つだけでも気をつけてみませんか。

上に挙げたものの中で、お勧めしたいのが水分補給です。

最低限これだけ気をつけていれば、何とダイエット日焼け肌対策まで少しずつカバーできちゃうんですよ。

汗をかけばダイエットになるというのは間違い!?

まず、ダイエット。

夏は暑くて汗をかきやすいので、どんどん痩せていく気がしますよね。

サウナスーツでジョギングしたりすれば一石二鳥…ではありません。

suibun-beauty_02

当たり前ですが、汗は水分です。

運動後に減っている重さは水分なので、飲めば元通り。

もちろんむくみを取ったり、代謝アップに有酸素運動は欠かせませんが、

汗をかくほど痩せるというのは大きな間違い。

熱中症で倒れるのがおちです。

 

実は、ダイエットにお勧めなのは寒い季節です。

人間は爬虫類などにくらべ体温が安定していますが、それは体がそうしようと頑張っているから。

冬の寒さに負けないよう、身体は体温を上げようとします。

体温が上がると代謝も上がり、特に燃焼系ダイエットにはうってつけというわけ。

これを効率的にするために必要なのが水分です。

冬に貯金を作っておけば、次の夏に焦る必要もありませんよ。

日焼けしやすい女性は要注意

そして日焼け対策

日焼け止めはもちろんですが、日焼けしやすい肌と日焼けしにくい肌が存在するんです。

suibun-beauty_03

日焼けしやすい肌、それは潤いの少ない肌です。

いつか美容家の先生が、肌を生魚に例えていました。

干物はすぐに焼けてしまうけれど、生魚は時間をかけなければ焼き上がらない。

干物という言葉でもう震え上がりますよね。

水分補給を欠かさず、かつ肌の水分量をアップさせる食べ物や、水分を保つのに効果的な食べ物も食事に取り入れてください。

もちろん、日焼けも気にしないし、ダイエットも必要ないという方もいるでしょうが、生きていく上で水が大切なのは人間みんな一緒です。

冬場に脱水症状を起こす人は、少なくないんですよ。

汗をかかない季節も、こまめに水分補給して、活動的で美しい毎日を過ごしましょう!

舌トレで二重あごを撃退

むくみ予防になる食材、飲料



スポンサード リンク


ページTOPへ

サイトTOPへ