「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!みつめる下向き

毎朝、眠気覚ましに、「コーヒー」を飲む方も多いのでは?

眠い時に「コーヒー」を飲むと、スッキリ目が覚めますよね。

それは、コーヒーにカフェインが配合されているから。

実は、この「コーヒー」眠気覚まし以外にも、美容効果があるという事実が、最近注目を集めています。

「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 : 「コーヒーは美容にも効果有り?」

カフェインが多く含まれていて、眠気の防止に効果的なのは有名なお話。

しかし、カフェインは、多く摂取しすると、不眠になってしまういイメージを持っていない人いる。

コーヒーは、身体に悪影響を与える飲み物ではないんです。

飲みすぎなければ、身体に良い影響を与えてくれます。

なんと・・!コーヒーで美容に効果が期待できる!または、痩せると言う話もあるのです。

ここからは「コーヒー」の秘密について書いていきます。

「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 : 「コーヒーの美容の秘密:リパーゼ・クロロゲン酸って何?」

コーヒーには、「カフェイン」以外に「リパーゼ・クロロゲン酸」という成分が配合されています。

この「リパーゼ・クロロゲン酸」が、ダイエットに効果があると言われています。

「リパーゼ・クロロゲン酸」とは

消化酵素の活発効果があり、脂肪を分解する酵素と言われています。

この作用で、脂肪が燃焼されて、痩せると言われています。

「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 : 「コーヒーの美容の秘密:飲む時間が重要!」

運動する20分前に、コーヒーを飲むこと。

脂肪は、燃焼されるまで、20分以上かかると言われています。

「脂肪」というのは、分解されなくては、燃焼しない仕組みになっています。

=運動してから、脂肪分解されるまでに約20分かかる。

そこで、脂肪分解に手助けに「コーヒー」を飲みます。

コーヒーの成分で、脂肪分解が早くなります。

「リパーゼ・クロロゲン酸」には、脂肪を素早く分解するよう努めてくれます。

脂肪が早く燃焼する!

海外での実験で、コーヒーを飲んでから運動した人と、コーヒーを飲まないで運動をした人では、脂肪の燃焼が違ってくるという研究結果が出ています。

「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 : 「コーヒーの美容の秘密:ダイエット中の飲み方」

アイスではなく、ホットで飲むのがベスト。

ホットの方が、コーヒー成分の吸収がよくなります。
注意が必要なのが、ホットでも熱湯は避けましょう。

適温は、70度くらいのぬるま湯がオススメです。

熱すぎるとコーヒー成分のリパーゼ・クロロゲン酸が熱で、失われてしまうため。

コーヒーは、無糖で飲むようにしましょう。

お砂糖たっぷりのコーヒーは、カロリーオーバーになってしまい、逆に太ってしまうので要注意。

スティックシュガー1本で、30キロカロリー。

無糖ならば、0カロリーです。

「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 : 「コーヒーの美容の秘密:隠れた美容効果」

「むくみ」の解消。

カフェインには、利尿作用があり、体内の老廃物や余計な水分を体外に排出します。

これによって「むくみ」が解消。

「むくみ」は、代謝を悪くして、ダイエットには良くありません。

=「むくみ」をスッキリさせて、スリムな身体へ。

「基礎代謝」が上がる。

「カフェイン」は、血液の循環が良くなります。

これは新陳代謝が、アップし、冷えが改善されます。

=辛い肩こりや、腰痛などが和らぐ。

「リラックス」できる。

「コーヒー」の香りには、リラックス効果があると言われています。

香りには、a波が出ていて、神経に働き、心も体もリラックスし、ストレスを軽減させます。

「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 :「コーヒーは好きだけど・・眠れなくなりそうという方へ」

不眠症などに悩んでいる方には、気になるカフェイン量。

コーヒーの量に関しては、1日3~4杯くらいまでならば、不眠には直接繋がらないと言われています。

また、飲む時間帯にも、気を付けましょう。

心配だという方は朝から午前中までに飲めば、睡眠には全く影響がないと言われています。

午後にコーヒーを飲むと、カフェインが夜まで残って作用することもあるようなので、注意して下さい。

カフェインの摂り過ぎは、身体によくありませんので、量を考えながら調整しましょう。

妊婦の方は、特に控えめにしてください。

「コーヒー」が美容に効果的な4つの理由 :「コーヒーの美容の秘密まとめ」

以上!世間一般的にはあまり知られていないコーヒーの効果でした。

コーヒーはダイエットにも美容・健康にも効果的だということを認識していただけたでしょうか。

今日から運動前の飲み物は、コーヒーを飲んでみましょう!!

アーモンドオイルは優しい美容液。効果や手作りレシピつき

美容にはコエンザイムQ10が欠かせない2つの秘密



スポンサード リンク


ページTOPへ

サイトTOPへ