「食物繊維」の記事一覧

謎の多い【カシューナッツ】の効果とおすすめレシピ

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カシューナッツについて 日本では、おつまみなどで定着のあるカシューナッツ。 しかし、日常的に摂取するのにはまだ馴染みが少ないのではないでしょうか。 外国では健康食品として食べられていることも多いそうです。 まだ謎の多いカ・・・

【カカオニブ】の優れた効果とおいしく摂取できるレシピ付き

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カカオニブについて スーパーフードとして有名なカカオニブはチョコレートの原料にもかかわらず、糖分なしカカオの栄養素を摂取できる健康食品です。 ダイエット中にカカオ70パーセント以上のチョコレートが良いと言われていましたが・・・

欲張りしてもOK!複数の効果に期待できる【アマニ油】

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アマニ油について オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているアマニ油。 このオメガ3脂肪酸を含む必須脂肪酸は、人間の体にはとても重要な栄養素といわれています。 健康面に関しての効果はというと、生活習慣病を改善し、動脈硬化や心臓疾・・・

若返りの秘訣は【バジルシード】にあった…!

うつ病 お肌の悩み体験談 くすみ オメガ3系脂肪酸 シミ・シミ消し・年齢肌 スイーツ・おやつ スーパーフード ダイエット デトックス ボディ レシピ 乾燥肌 便秘 保湿・潤い 健康・ヘルスケア 生活習慣 目元・口元 置き換えダイエット 美容と抗酸化 老化防止 肌トラブル 食事と栄養 食事・食材 食材・調味料 食物繊維

若返り効果あり?バジルシードとは 見た目は少し不気味だけど、美容効果にはかなり期待の出来るバジルシード。 イタリア料理で使われるバジルはご存じですよね? バジルシードはその種子の部分です。 アジア地方では、昔から食べる習・・・

便秘の原因と予防3つの注意点

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便秘の原因と予防3つの注意点 年齢に関係なく、多くの人が一度は悩む便秘。 便秘になると、それだけで気分は下がってしまうし、お腹は張って、体重も増えてしまったり・・・ イライラして甘いものや好きなものをたくさん食べてしまっ・・・

雑穀米の効能と注意点!簡単アレンジ方法は?

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雑穀米の効能と注意点!簡単アレンジ方法は? 健康食品として、長い間多くの人に親しまれてきた雑穀米。 健康食品というよりはなくてはならないものとして、常備している家庭も多いのではないかと思います。 その理由はどこにあるので・・・

しつこい「むくみ」を薬膳で解消する秘訣

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しつこい「むくみ」を薬膳で解消する秘訣 季節を問わず、女性を悩ませるむくみ。 足元の冷えが著しくなる冬に悪化するという方も多いようです。 症状がひどいとだるくて眠れないこともあります。 「むくみ」の原因 むくみの原因は、・・・

健康・美容に効果があると話題のタイ料理!おすすめメニューの紹介

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健康・美容に効果があると話題のタイ料理!おすすめメニューの紹介 最近いろんなエスニック料理が人気となっており、日本でも実に数えきれないくらいのレストランが立ち並んでいます。 香辛料を使ったスパイシーな料理が人気のタイ料理・・・

海外セレブに人気の美容食「ドライフルーツ」の効果とは!?

抗酸化作用 食事と栄養 食材・調味料 食物繊維

海外セレブに人気の美容食「ドライフルーツ」の効果とは!? ドライフルーツと新鮮果物 みなさんドライフルーツは食べますか? 最近ヘルシースナックとして、海外セレブのバックにいつも忍ばせていたり、モデルさんたちが美容のために・・・

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