「睡眠不足」の記事一覧

カフェインの美容・健康効果まとめ

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カフェインの美容・健康効果まとめ 美容には、睡眠不足は天敵! でも、寝たくてもなぜか頭がさえてしまって、かなか寝付けなかったりすることもありますよね。 その原因には、不規則な生活リズム、寝る直前までスマホやテレビの画面を・・・

「現代型不眠症」に負けない!睡眠の質を高める5つのポイント

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「現代型不眠症」に負けない!睡眠の質を高める5つのポイント 理想的な睡眠時間について すっきり寝れていますか?忙しい上に、ストレス社会の日本。 夜、なかなか寝付けない人が多くなっています。 「現代型不眠症」とも言われてい・・・

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