注目度高まる【麻の実】 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!Brown flax seed and linseed oil

麻の実について

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小鳥を飼ったことがある方なら、麻の実の存在を知っているのではないでしょうか?

近年、海外で注目されているスーパーフードのひとつ。

麻の実には健康に欠かせないタンパク質や、マグネシウムなどの栄養が豊富に含まれています。

そして、人間が健康的に生きていくためには欠かせないとされる必須脂肪酸を含む量がトップクラスで多いんです。

必須脂肪酸の中でも、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が理想的なバランスで含まれているのも麻の実だけといっても過言ではありません。

これだけの栄養があって、さらに風味も料理やお菓子にナッツ感覚で使用できるほど美味しいと好評の声が上がっています。

麻の実の主な効果

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  1. ダイエット効果

    麻の実が含むタンパク質は非常に良質だといわれ、ダイエットにも効果は抜群です。

    食物繊維も豊富なので、一日スプーン3杯ほどの量を摂るだけで、便秘解消の効果と同時に、腸内環境を整えデトックス効果も期待できます。

    健康的なスタイルをキープしたい方や、筋肉をつけたいと考えている方にとっては一石二鳥の食品になるわけです。

  2. アレルギー改善

    アレルギー症状を改善するために大きな働きを行うのがオメガ3脂肪酸などを含む必須脂肪酸ですが、残念ながらこの栄養素は、人間の体では作れないんですよね…。

    そのため、食べて摂取するほかありません。

    麻の実に含まれる豊富な必須脂肪酸は、花粉症を含むアレルギー症状を改善する効果だけでなく、コレステロールや血糖値を安定させる働きにもつながるため、生活習慣病予防にもなります。

  3. アンチエイジング効果

    さらに麻の実にはビタミンも豊富に含まれているため、美肌効果にも大きく影響します。

    抗酸化作用は老化現象を止める大きな鍵となる存在です。

    シミやシワのできにくい肌質にするだけでなく、ニキビや乾燥などのお悩みを解決してくれます。

    スーパーフードだからこそ、多くの効果を期待できるのです。

    その中でも麻の実が持つ栄養には多くの人が注目をしています。

そのほかの成分

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アンチエイジング ビタミンB オメガ3脂肪酸
貧血改善 カルシウム
髪のケア ミネラル タンパク質

主な効果以外にも、これほどに豊富な栄養を含んでいるのは、チアシード以外には麻の実だけでないでしょうか?

それほどまでに栄養価値がとても高い食品です。

おすすめレシピ

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出典:クックパッド

ごぼうとにんじんを麻の実であえたレシピ。

歯ごたえも楽しく、風味も麻の実の香ばしい味わいが特徴のひと品。

おかずとしても、お弁当にも使えるお手軽レシピです。

レシピはこちら

 

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出典:クックパッド

いんげんを、麻の実とあえることで、子どもも大好きなおやつ感覚の料理になります。

前菜やおつまみにおすすめです。

レシピはこちら

 

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出典:クックパッド

麻の実はお菓子にも使えてしまうんです!

ナッツのような風味が、いつものお菓子に大人の味わいをプラス。

とても手が込んでいるように感じますが、作り方はとても簡単!

お菓子作り初心者でも気軽に挑戦できます。

レシピはこちら

 

おすすめ商品

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使いやすいように、麻の実のカラをとり、中身のみを商品にしています。

ふりかけのように、サラダやお菓子のトッピングに使いやすいのがおすすめのポイントです。

商品はこちら

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麻の実をお得な大量パックでいかがでしょうか?

おやつからペットの健康のためにも、買いだめしておいても損はありません。

商品はこちら

麻の実の口コミ

麻の実への関心は日々深まっていっているようです。

健康や美容に良いと人気も高いようですね。

まとめ

麻の実はまだ、その効果を知らないままの方も少なくはないスーパーフードです。

海外では人気が高まる一方ですが、今後おこるブームを先取りして、ダイエットを成功させてみませんか?

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