絶対にやってはいけないダイエットと理想的で健康的なダイエット | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!tape-403590_640

絶対にやってはいけないダイエット理想的で健康的なダイエット

「痩せるときれいになる!」そう思ってダイエットをはじめることは悪いことではありません。

しかし、多くの人は無理なダイエットをし、健康を害している風潮にあります。

そこで今日は絶対にやってはいけないダイエットと、ぜひやってほしい理想的で健康的なダイエットをご紹介します。

やってはいけないダイエット

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まず、断食やプチ断食、○○抜きダイエットは、絶対にやってはいけません。

なぜなら、その食事・食生活は一生続けられないからです。

たとえば炭水化物抜きダイエットをしたとします。

一生炭水化物抜きで暮らす覚悟はありますか?

ご飯、パン、麺類、ケーキ類…炭水化物は日常にありふれているものですし、なにより身体にとってエネルギー源となるものです。

必要不可欠なものなのです。

乾いたスポンジに水をかけると、いくらでも水を吸収するように、一定期間(ダイエットをしていた間)、避けていた炭水化物が急に体内に入ると、炭水化物なしでなんとか動いていた身体が不具合を起こして急激に太ったり、体調を崩したりしていまいます。

なので、一品ダイエットや○○抜きダイエットはやらないようにしてください。

健康的で理想的なダイエット

 

126889理想的で健康的なダイエット方法があります。

それは、腹八分目バランスのとれた食事です。

それだけ…?これだけでいいのです。

自分なりにこのダイエットをやってみて、痩せない場合は痩せる必要がない場合がほとんどだと思います。

ダイエットをしたいと思っている人で、本当にダイエットが必要な人は2割程度の人にすぎないと言われています。

ですから、もしも体重が減らなかったとしても落ち込まないでください、痩せる必要がない場合が多いです。

「きれいになりたい。」その気持ちはとっても大切ですが、体重を落とすこと以外の方法に目を向けアプローチしてもいいのかもしれませんね。

筋肉をつける、ストレッチをする、メイクの研究をする、趣味の時間をつくる…そういった自分磨きの時間も充実させることで今度は内面から、きれいになれると思いますよ!

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