ダイエットにはポジティブな心(マインド)が一番重要 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!f46dec74459690b66ba3bd1ab99820e2_s

ダイエットにはポジティブな心(マインド)が一番重要

今回のテーマはダイエットとあなたの心(マインド)の関連性です。

何もかもにポジティブでいる!

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ダイエットを始める前に、あなたが手に入れたい体型を心のなかに留めておくこと・イメージすることを必ずしておくことをおススメします。

なぜかって?

信じがたいことですが、これこそがダイエット成功のカギを握っているからです。

あなたの心(マインド)が目標を知らない状態だと、何に従えばよいのか目指せばよいのか分からなくなってしまいます

私も今までダイエット中に、スポーツジムに行きたくない、またこんな食事食べられないと思いました。

しかし、これはただ私の心がわがままを言い、本来痩せるためにしなくちゃいけないことを避けようとしていたからです。

心をその気にさせるだけで人は何でも挑戦・達成できます

強いパワーを持った道具なのです。

引き締まった理想の体を手に入れるのだって、あなたの心で考えて、成果を見て、目標に向かってプランに従っていれば全く難しいことではないのです。

ここでのキーポイントはネガティブな態度を完全に捨て、何もかもにポジティブでいること!

ポジティブな心を持続させるためにはどうすればよいのか?

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でも、ダイエット中のあの厳しい状況の中、ポジティブ精神を保たせるのは至難の業

体重計の針が自分が思ってたより動かないとか、運動頑張ったのにたくさん食べてしまったとか、自身のネガティブ面と対面するときが必ずあると思います。

今すでに不安の方も多いことでしょう。

これから、紹介するのはどんなにネガティブでもポジティブな自分を取り戻せるステップ・言葉です。

ダイエットより気持ちのアップダウンが激しいと思うのがプロのアスリートたち。

肉体的にも精神的にも相当強くないとアスリート世界では生き残れないからです。

私たちが見習えること、マネできることたくさんあると思います。

すべてのトップアスリートたちに共通していえること、それは皆、試合前日や毎日の練習の前に「自分が一番になる」「絶対勝つ」と心に鮮明に描いています

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http://www.legendsofbasketball.com/alumni/bill-russell/

NBAチャンピオンシップで11試合全勝した選手 Bill Russell は試合前、チームの勝利・勝利してトロフィーを手にしている自分の姿をイメージしていると語っていました。

「実際にコートに立った時にそれをイメージ通り現実するだけだ。」

バスケの伝説、マイケル・ジョーダンの残した名言

「 I visualized where I wanted to be, what kind of player I wanted to become. I knew exactly where I wanted to go, and I focused on getting there. 」

「僕は常にどこまで昇りつめたいか、どんな選手になりたかったかを思い描いていた。だから、僕はただその目標に行くことに集中しただけである」

心の訓練はとても大事

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たまに、あなたがネガティブな空気を作り出しているのではなく、周りの人のネガティブさに取り囲まれてあなたも影響されてしまうケースがあると思います。

どれだけ自分に厳しくトレーニングをこなせるか、食事制限できる能力を持っているかは関係ないのです。

あなたの心がやりたくないと思った瞬間、もうすでに自分に負けてしまっています

どんな目標をもつにしても心の訓練というのはとても大事なことです。

当たり前のようなことに聞こえますが、歳を重ねるにつれて以外と実行するのは難しいと思います。

引き締まった完璧なボディを手に入れるためには、90%精神面・10%肉体面と言われています。

キッチン、ジム、どこにいてもあなたの心が体のボスです。

強くてポジティブな心を常に持ってダイエットにも取り組んでみてください^^

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