漢方にも使われる【マルベリー】 | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!1

マルベリーについて

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桑の木に実る果実は別名でマルベリーとよばれています。

みなさんが知る中では、ジャムとして加工されることが多いのではないでしょうか。

マルベリーは漢方としても有名なんですよ。

小さな実の中に詰まった豊富な栄養素が、とても体に良いとされ、美容効果も期待できます。

マルベリーには、ビタミンやカルシウムなどの栄養以外にもカリウムも豊富に含まれています。

体の免疫力向上や、肌トラブルの改善には欠かせない成分ですよね。

さらには抗酸化効果もあるといわれています。

 

マルベリーの主な効果

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  1. 老化防止

    抗酸化効果が期待されるマルベリーは、老化防止や肝臓機能の向上などにも良い効果をもたらします。

    女性の肌は25代を超えると、どんどん蓄積されたダメージが表面にでてきてしまいます。

    シミやそばかすだけでなく、シワやたるみもそうですよね。

    これらの悩みは尽きることがなく、少しでも若々しさを保つためにはとても邪魔な存在と言えるでしょう。

    シワひとつで化粧の仕上がりも随分と違ってくるのですから。

    進行する老化を止めることはできなくても、遅らせることができるって知っていましたか?

    そのために重要になるのが、マルベリーに含まれる成分から可能になる、強力な抗酸化効果なんです。

    老化防止をするだけでなく、年齢とともに弱りがちな肝臓機能も向上させてくれるので、漢方として使われていたのも納得できる健康食品と言えますね。

  2. 美肌効果

    さらに、マルベリーにはビタミン類も豊富に含まれています。

    抗酸化効果で肌の老化を抑制したら、次に気になるのは今起こっている肌トラブルへの対処ですよね。

    ニキビ・ニキビ跡・メラニン色素など悩みは尽きません。

    しかし、ビタミン類はそれらのダメージを軽減するだけでなく、修正も促してくれるそうです。

    なので、美肌を求める方にとって意識したい2つのポイントをマルベリーは補ってくれるのです。

  3. 貧血予防

    美容だけでなく健康にも良い成分が含まれるマルベリー。

    辛い貧血や、疲労を回復させる鉄分とカリウムがたっぷり含まれているんです。

    疲労の中では特に眼精疲労や視力回復にも大きな効果が期待できます。

    嬉しいことに、血糖値の上昇を抑制するデオキシノジリマイシンが含まれているのでメタボ対策や成人病予防にも効果的なのだそうです。

マルベリーに含まれる成分

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美肌効果 ビタミンC ビタミンB
疲労回復 鉄分 カリウム
精力増強 マグネシウム 亜鉛

元気のない状態が続いていたり、体が疲れてだるい感覚が抜けない時にも、マルベリーの成分に含まれるマグネシウムや亜鉛などから精力増強も期待できます。

美容だけでなく、家事や育児に忙しい奥様や、仕事が詰まって気の休まらない旦那様の健康のためにも取り入れたいですね。

おすすめレシピ

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出典:クックパッド

ロールケーキのクリーム部分にマルベリーのジャムを混ぜてできています。

ふわふわのスポンジち甘さ控えめな生クリームで、いくらでも食べれてしまいそうな、おしゃれなスイーツですね。

 

レシピはこちら

 

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出典:クックパッド

マルベリーは自然でもよく見かける木の実です。

お子さんといっしょに摘む機会があるのなら、ジャムにすることでマルベリーにふくまれる成分がたっぷりと詰まった甘酸っぱいジャムとして長期間保存可能になります。

 

レシピはこちら

 

おすすめ商品

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マルベリーの果汁をストレートジュースとして販売しています。

割って飲むのもよし、お菓子の生地に練りこんでも、マルベリーの風味が損なわれないおすすめ商品です。

 

商品はこちら

 

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マルベリーを粉末にしたものです。

粉末なので、パン生地に練りこんだりと使い勝手がいいので、長くマルベリーの効果を続けたい方に、飽きずに続けるアイテムとしておすすめです。

 

商品はこちら

マルベリーに関する口コミ

 

マルベリーよりも桑の実の方が、親しみやすいかもしれませんね。

今回はマルベリーについて触れましたが、桑の葉にも美容効果があるようです。

その木になっているだけで、健康に良さそうに感じますね。

まとめ

マルベリーは子どものころに、摘んだ経験のある方がいらっしゃるほど、とても身近な存在です。

健康や美容のために、日常に取り入れることをおすすめします。

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