はじめまして♪"ゆるっとトレーニング女子"「えくれあ」です | 30代から美容に燃える!アラサーの本気!

「自分を健康化計画」始めました

はじめまして。紅茶&スイーツが大好きな常時微熱系女子「えくれあ」です。

 

体が病弱ゆえかメンタルも豆腐。意志が弱く、スイーツに目がありません。

病弱なので太ってはいませんが、隠れ肥満を医師から言い渡され筋トレを決意。

 

 

基本的に努力とか大キライなズボラ女子。ですが、

血行が悪く、冬の冷え性あまりに進みすぎて、

 

越冬がツラくなってきてしまいました。

このままじゃ冬眠に入ってしまうー!

 

というわけで、体質改善せねば、との思いもあります。

 

 

生まれつきの虚弱体質。3才くらいまでは

雨に打たれても熱を出すもので、あまり家から出してもらえませんでした。

「人間、3才までが肝心」と言いますよね。体が作られるのもこの時期。

 

 

ですが、この時期にほとんど汗をかかずに過ごしたせいか、

汗腺が発達せず、真夏でもほぼ汗をかきません。

そのかわり、熱放散できないため、微熱が常にある感じ。

 

つまり熱代謝がすごく悪い体質なんですね。

 

 

そんなわけで私、体は病弱なのに隠れ肥満を指摘されてしまい、

筋トレ女子化を決意。

 

 

ただ筋トレといっても、マッチョやシックスパックを目指すわけではなく、

<食べたい物は我慢せず食べる、そのかわり食後に運動で燃やす>スタンスで、

健康的な不調レスBODYを目指したいんです。

 

調子いい?都合よすぎ?

でも、そんなスタンスでなきゃ続かない・・・!

 

 

根本がズボラ性格ゆえに、続かなさそうな高い目標設定は避けたい。

たとえば、今までにジム通いは3度も挫折しています。

 

このブログによって、自分のトレーニングモチベーションをUPし、

自分を鼓舞していこうとこの「えくれあ」はもくろんでいるのです。
とりあえず、私のカラダのお悩みをここに挙げてみますね。

 

虚弱で冷え性。脳虚血による貧血、猫背、ストレートネック、ときに腰痛、片頭痛。

お風呂上がりでも手足がすぐ冷えるほど血行が悪い。PMS(月経前症候群)がひどい。

 

もちろんこれだけではありません。体調は、メンタルとも密接に関係しています。

 

 

たとえば、

プレッシャーに弱い自分、すぐにクヨクヨする自分、

エンジンのかからない自分、引っ込み思案な自分、自信の持てない自分

などなど、さまざまなメンタル不調も、体とともにトレーニングできるハズだと思ってます。

 

 

 

強靭な身体は、きっと強靭な精神を作ることでしょう。

それを、私はこのブログで証明してみたい。

 

 

 

猫背で声の小さい自分を、身体面から変えることができたら・・・

なんて夢みたいなことを同時に考えたりしています。

 

事実、体を動かしたときはメンタルも充実して安定していて、

体がダルイときほど、体を動かしていないことが自分でよくわかっています。

 

ってことは逆に、

体をいつも動かしていたら、人生楽しい。うまくいく。

 

もちろん、疲れたら休息してHPを回復するのも義務だと思ってますが、

程よくカラダを使ってるときは、頭の働きもよくて、お腹も空くし、ご飯が美味しい。

 

 

「人生が豊かになるカギって、案外”体を動かすこと”にあるんじゃなかろうか」

と思う私です。

 

 

でも、ムリはしません!体調不良のときは、ムリなく休みます。

それ以外のときは、食べてから運動する。これを続けたあかつきには、

程よく筋肉のついたBODY&ハガネメンタルが手に入ってるはずです。

 

それを期待しつつ、ほどよくゆるっと頑張ります♪

 

えくれあ

 



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